Женское здоровье зависит от эстрогена, как соблюдать его баланс?

Все женские качества, такие как — здоровье, молодость, цикл и красота женщины находятся в прямой зависимости от состояния и баланса ее гормонов. И самого главного из них — эстрогена. Этот гормон существует и в мужском организме, но мужчинам он нужен в значительно меньших количествах. Если у мужчины большая выработка этого гормона, то у него наступают проблемы со здоровьем.

Самая главная задача эстрогена – обеспечение процесса зачатия и рождения детей женщиной. Эстроген в дословном переводе означает – вызывать страстное желание. Или – живой род. Проще говоря, это гормон сексуальной притягательности. И все женские отличительные черты – округлости, движения, жесты, голос, смех, повадки – все это — производные именно этого гормона. А когда эстрогенов у женщины недостаточно появляются депрессивные настроения, перепады в настроении, появляется избыточная массы тела, приливы, наступление усталость, комплексы и нежелание заниматься своей внешним видом, снижение либидо и чувственности. Все эти признаки настигают обычно женщин в возрасте, поэтому эстроген называют еще гормоном молодости. Возраст не сильно сказывается на женщине, пока она ощущает себя молодой.

Но если вы нашли у себя признаки нехватки эстрогенов, не торопитесь все сваливать на них, так как такие же признаки могут свидетельствовать и о других проблемах со здоровьем. А гормональный дисбаланс можно выявить только, пройдя анализы, и в случае его присутствия врач назначит терапию. И лучше если это будут фитоэстрогены – гормоны растительного происхождения, имеющие более мягкое действие. Но в применении дополнительной гормональной терапии есть свои недостатки – в ее процессе у женщины практически перестают вырабатываться собственные гормоны. И восстановить это процесс практически невозможно. Все это происходит в случае приема синтетических гормонов, фитоэстрогены несут более щадащий эффект. Кстати, существуют продукты питания, содержащие фитоэстрогены и способствующие их поддержанию в организме. Особенно полезно употребление таких продуктов после детородного процесса, когда на фоне снижения эстрогенов появляются депрессивные настроения и начинают сильнее выпадать волосы.

Это интересно:  Список продуктов, которые насыщают организм омега-3, сохраняют крепкое здоровье и продлевают молодость

В природе есть три типа гормонов растительного происхождения, несущие эстрогенную активность: куместаны, изофлавоноиды, лигнаны.

В каких же продуктах их искать:

  1. Льняное семя. Этот продукт занимает первое место по содержанию фитогормонов. А кроме гормонального семя льна несет много другого полезного действия на женский организм. Противостоит образованию опухолей, очищает организм, имеет антиоксидантные свойства. Льняное семя употребляют в перемолотом виде, подмешивают к кашам, закусывают медом. Максимальная ежедневная доза – 30гр. Этим же гормоном обогащены семена кунжута и подсолнуха.
  2. Бобовые культуры. Все бобовые содержат фитоэстрогены, но стоит быть осторожнее с применением сои, в последнее время участились выводы ученых о ее вреде. А лучше всего, из бобовых, женщинам употреблять чечевицу. Она легко и быстро варится, содержит много белка и вырабатывает гормон серотонин, который выводит из депрессии.
  3. Кофе. Проводились эксперименты, когда женщины на протяжении дня выпивали пол литра кофе, и уровень их женского гормона повышался на 70 проц. Кофеманкам стоит акцентировать на этом внимание, ведь когда эстроген повышен, появляются жировые отложения на талии и бедрах. Если эти места для вас являются проблемными зонами, то вам просто необходимо «завязать» с кофе.
  4. Абрикосы. Подойдут и свежие плоды, и в виде кураги.
Это интересно:  Зубную пасту лучше заменить натуральным кокосовым маслом

Продукты животноводчества, содержащие эстроген, по мнению специалистов, употреблять для нормализации уровня эстрогена не нужно. Так как, большая часть из них идет из синтетических гормонов и других химических препаратов, добавляемых в еду для животных для ускорения роста.

Так же, высоко содержание женского гормона в таких травах, как – шалфей, корень солодки, хмель, липа, женьшень – корень, ромашка, арника.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector