Женское здоровье зависит от эстрогена, как соблюдать его баланс?

Все женские качества, такие как — здоровье, молодость, цикл и красота женщины находятся в прямой зависимости от состояния и баланса ее гормонов. И самого главного из них — эстрогена. Этот гормон существует и в мужском организме, но мужчинам он нужен в значительно меньших количествах. Если у мужчины большая выработка этого гормона, то у него наступают проблемы со здоровьем.

Самая главная задача эстрогена – обеспечение процесса зачатия и рождения детей женщиной. Эстроген в дословном переводе означает – вызывать страстное желание. Или – живой род. Проще говоря, это гормон сексуальной притягательности. И все женские отличительные черты – округлости, движения, жесты, голос, смех, повадки – все это — производные именно этого гормона. А когда эстрогенов у женщины недостаточно появляются депрессивные настроения, перепады в настроении, появляется избыточная массы тела, приливы, наступление усталость, комплексы и нежелание заниматься своей внешним видом, снижение либидо и чувственности. Все эти признаки настигают обычно женщин в возрасте, поэтому эстроген называют еще гормоном молодости. Возраст не сильно сказывается на женщине, пока она ощущает себя молодой.

Но если вы нашли у себя признаки нехватки эстрогенов, не торопитесь все сваливать на них, так как такие же признаки могут свидетельствовать и о других проблемах со здоровьем. А гормональный дисбаланс можно выявить только, пройдя анализы, и в случае его присутствия врач назначит терапию. И лучше если это будут фитоэстрогены – гормоны растительного происхождения, имеющие более мягкое действие. Но в применении дополнительной гормональной терапии есть свои недостатки – в ее процессе у женщины практически перестают вырабатываться собственные гормоны. И восстановить это процесс практически невозможно. Все это происходит в случае приема синтетических гормонов, фитоэстрогены несут более щадащий эффект. Кстати, существуют продукты питания, содержащие фитоэстрогены и способствующие их поддержанию в организме. Особенно полезно употребление таких продуктов после детородного процесса, когда на фоне снижения эстрогенов появляются депрессивные настроения и начинают сильнее выпадать волосы.

Это интересно:  Ученые выяснили, что регулярное употребление лука предотвращает рак

В природе есть три типа гормонов растительного происхождения, несущие эстрогенную активность: куместаны, изофлавоноиды, лигнаны.

В каких же продуктах их искать:

  1. Льняное семя. Этот продукт занимает первое место по содержанию фитогормонов. А кроме гормонального семя льна несет много другого полезного действия на женский организм. Противостоит образованию опухолей, очищает организм, имеет антиоксидантные свойства. Льняное семя употребляют в перемолотом виде, подмешивают к кашам, закусывают медом. Максимальная ежедневная доза – 30гр. Этим же гормоном обогащены семена кунжута и подсолнуха.
  2. Бобовые культуры. Все бобовые содержат фитоэстрогены, но стоит быть осторожнее с применением сои, в последнее время участились выводы ученых о ее вреде. А лучше всего, из бобовых, женщинам употреблять чечевицу. Она легко и быстро варится, содержит много белка и вырабатывает гормон серотонин, который выводит из депрессии.
  3. Кофе. Проводились эксперименты, когда женщины на протяжении дня выпивали пол литра кофе, и уровень их женского гормона повышался на 70 проц. Кофеманкам стоит акцентировать на этом внимание, ведь когда эстроген повышен, появляются жировые отложения на талии и бедрах. Если эти места для вас являются проблемными зонами, то вам просто необходимо «завязать» с кофе.
  4. Абрикосы. Подойдут и свежие плоды, и в виде кураги.
Это интересно:  Чудодейственная гимнастика

Продукты животноводчества, содержащие эстроген, по мнению специалистов, употреблять для нормализации уровня эстрогена не нужно. Так как, большая часть из них идет из синтетических гормонов и других химических препаратов, добавляемых в еду для животных для ускорения роста.

Так же, высоко содержание женского гормона в таких травах, как – шалфей, корень солодки, хмель, липа, женьшень – корень, ромашка, арника.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector