Три вредные повседневные привычки, которые вредны, как курение и алкоголь

Еще с самого детства родители рассказывают детям, что самые ужасные привычки, которые ни в коем случае не стоит приобретать – это курение и употребление алкоголя, так как они могут привести к развитию серьезных заболеваний, нанося непоправимый вред человеческому организму.

Однако среди перечня вредных привычек существуют и те, которым либо не придают достаточного внимания, либо просто о них забывают, не считая их чем-то плохим. Тем не менее, именно они зачастую становятся причиной болезней, плохого самочувствия и раздражительности, при том, что злоупотребляет большинство ими практически постоянно.

  1. Лежать на диване
    Едва ли кто-то серьезно задумывался над тем, что привычка лежать на диване – это одна из наиболее кошмарных тенденций, к которой тяготеет все современно общество. Лежа человек находится во время сна, а еще до работы и вернувшись домой после тяжелого рабочего дня, кроме того, некоторые не прочь прилечь и сразу после ужина.

    Все это за последние несколько лет привело к тому, что уровень физической активности большинства людей снизился во много раз, на фоне чего благоприятно развивается гиподинамия.

    Это неудивительно, так как у многих сидячая работа, а, чтобы быстро и без труда до нее добираться большая часть людей еще и пользуется машиной либо общественным транспортом. Отсюда получается, что практически восемьдесят – девяносто процентов собственного времени человек проводит не в движении, а сидя либо лёжа.

    Как правило, именно эти факторы могут служить причиной набора веса, развития диабета и других мало приятных недугов.

    Канадские исследователи пришли к выводу, что привычка мало двигаться повышает риск возникновения онкологических заболеваний на шестьдесят семь процентов. Важно не забывать, что даже при сидячей работе, хотя бы один раз в час человеку нужно оставлять все дела и отвлекаться на двухминутную разминку.

  2. Жиры животного происхождения
    Привычка питаться мясными и молочными продуктами характерна практически всем, за исключением веганов и сыроедов. Мясоеды не могут представить без чего-то мясного ни единого дня своей жизни, не отдавая себе отчет в том, что в большом количестве все эти продукты негативно влияют на здоровье и даже могут становиться причиной развития рака прямой кишки.

    Мясо не следует есть чаще пары раз в неделю, все остальные дни лучше ограничиться рыбой и птицей. Кроме того, никакой пользы не несут консервированные и копченые мясные продукты. Лучший выход – отдать предпочтение растительным продуктам, например, бобовым или орехам.

  3. Систематический недосып

    Современный ритм жизни большинства людей не позволяет им полноценно высыпаться, так как помимо работы или учебы хочется еще провести время с близкими людьми, посмотреть фильм и переделать кучу домашних дел, которые сами себя не сделают. Не зная, как успеть всё и сразу, человек предпочитает лишить себя пары часов сна, чтобы сделать всё запланированное.

    Медики говорят, что поступать подобным образом крайне нежелательно, так как хронический недосып может быть первой причиной развития онкологических заболеваний.

Очевидно, что желание чувствовать себя здоровым и полным сил требует от всех еще и соответствующих усилий, так как организм способен подстроиться под любые условия, но рано или поздно пренебрежение заботой о здоровье может привести к плачевному результату.

Это интересно:  Как перестать употреблять пищу, которая убивает?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector