Врачи высчитали оптимальное время на сон

Сон – один из неотъемлемых аспектов жизни всех людей на планете. Главная роль сна – дать организму в достаточной степени отдохнуть и восстановиться, чтобы набраться сил на следующий день. Уже не первый год медики занимаются изучением человеческого сна, желая понять, как именно он связан с возможным развитием различных заболеваний и какое воздействие оказывает в целом на организм.

Так, ученым потребовалось провести исследование, в ходе которого они смогли изучить, как взаимосвязана продолжительность сна и развитие заболеваний сердца и сосудов. После проведенных экспериментов, специалистами было определено оптимальная продолжительность сна.

Об эксперименте

Сам эксперимент повторяли одиннадцать раз и за весь период в нем приняло участие свыше миллиона человек, затянулся он на девять с половиной лет. В качестве участников намерено подбирали людей, у которых нет проблем с сердцем. Далее их всех разделили на три большие группы: спать менее 6 часов в сутки, спать от 6 до 8 часов, спать больше 8 часов.

Это интересно:  Как перестать употреблять пищу, которая убивает?

При сравнении результатов и подведении итогов, первое, что бросилось в глаза – увеличенная степень риска развития ишемии и инсульта у людей, которые спят менее шести часов на одиннадцать процентов, а у тех, кто спит более восьми часов – на тридцать три процента.

Получается, что для людского организма вреден не только недосып, но в куда большей степени вредно пересыпание, которое повышает риск развития сердечных заболеваний.

Все люди в той или иной степени любят спать, кто-то готов не вставать с кровати целыми днями, в то время, как другие ограничивают время, отведенное на сон, до 6-8 часов, чтобы успеть сделать за день больше полезных дел. В любом случае, чтобы организм оставался здоровым, ему обязательно нужен крепкий сон, но перебарщивать со временем сна не стоит, дабы не навредить своему здоровью.

Это интересно:  Рецепт смеси, помогающей избавиться от паразитов и вирусов
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector