Семь рецептов, позволяющих прожить целый век

В этой статье мы рассмотрим полезные привычки, которые помогут прожить хоть до 100 лет. Составить этот список помогли реальные долгожители. Распространено мнение о том, что на продолжительность жизни человека влияет в основном генетика. Но эксперты убеждены, что генетическая предрасположенность влияет на длительность жизни всего на 20 процентов. Остальные 80 процентов подвластны нам и нашему образу жизни.

Семь рецептов продления жизни, действие, которых подтверждены научными экспертами:

1. Регулярно использовать зубную нить.
2. Вести активный образ жизни – больше двигаться.
3. По утрам ешьте больше клетчатки.
4. Сон должен составлять не менее 6 часов в сутки.
5. Выбирайте для своего питания лишь органические, натуральные продукты.



6. Избегайте стрессов и раздражающих ситуаций, пребывайте в покое.
7. Окружайте себя лишь приятными людьми, избегайте общения с негативными.

Это несложные привычки, включить которые в свою жизнь может каждый. И в данном случае цель оправдывает средства, ведь заранее вам не известно — сколько вы проживете, и какими заболеваниями будете страдать. Но чем раньше вы начнете применять вышеперечисленные привычки, тем выше вероятность избежать большинства из них.