Польза отрубей для здоровья: рецепты

Пшеничными отрубями можно легко очищать кишечник. В данной статье мы расскажем о вкусных и полезных блюдах из отрубей, которые можно легко приготовить, а также очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Первый рецепт

Для 2 порций гречневой каши с отрубями возьмите 20 г сливочного масла, 80 г запаренных отрубей, 60 г репчатого лука, 100 г гречки. Очистите гречку, посушите ее на сухой сковороде. Далее нужно залить ее кипятком 1 к 3, варите до выкипания воды. Во время готовки каши измельчите лук, поджарьте на растительном масле. Также необходимо обжарить отруби до румяного оттенка. Затем смешайте лук с кашей и отрубями. Блюдо подходит для разгрузочных дней.

Второй рецепт

Возьмите 10 г свежей петрушки, 50 г маложирной сметаны, 30 г пропаренных отрубей, 1 яйцо, 20 г зелёного лука, 100 г свеклы, 60 г свежих огурцов, стакан 1-процентного кефира. Отварите, уберите кожуру со свеклы, сварите яйцо. Кефир разбавьте с водой, хорошенько размешайте. Измельчите овощи, затем добавьте к кефиру, потом к отрубям, размешайте, петрушку и сметану. Данное блюдо очищает кишечник, а также помогает избавиться от лишнего веса.

Это интересно:  Бодрящие напитки, которые помогают зарядиться по утрам подобно кофе

Третий рецепт

Возьмите сахар, соль, зелень, ч. л. сливочного масла, размешайте, 1.5 ст. молока, 1.5 ст. воды, 400 г отрубей. Сварите отруби примерно час, отфильтруйте отвар, вскипятите, добавьте все продукты в измельченном виде. Варить суп нужно ещё 30 мин., затем добавьте отруби. Блюдо готово.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом.

Это интересно:  Польза овса для очищения всего организма на долгие годы
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector