Перед очищением нужно подготовить свой организм. Как именно это сделать

Периодически организм нуждается в очищении. Но прежде чем приступать к выведению из своего тела шлаков и токсинов, нужно подготовить к этому организм. Подготовка позволит сдвинуть с места скопившиеся вредные вещества и направить их к органам выведения.

Подготовка организма к очищению

Процесс подготовки организма заключается в его смягчении. То есть его необходимо расслабить, прогреть и наполнить необходимым количеством жидкости. Чтобы достигнуть таких результатов нужно принимать горячую ванну, посетить сауну или попариться в бане. Причем более худым людям лучше подойдут ванны, а более полным сауна с сухим паром. Не стоит затягивать такие процедуры, они должны длиться не более 20 минут. А закончить процедуру прогрева нужно ополоснувшись в прохладной воде. После такой терапии не только человек, но и организм получит расслабление. Перед очищением нужно провести как минимум три таких процедуры.

Это интересно:  Кофеманы давно мучаются вопросом - не вреден ли их любимый напиток? Получен ответ на этот вопрос

Также смягчить организм можно при помощи массажа, пробежки или приема натощак столовой ложки топленого масла. Все это поможет нормализовать циркуляцию крови, прогреть организм, наладить обмен веществ. Кроме того, шлаки уже начнут покидать организм через кожный покров.

Также стоит следить за питанием. Перед процессом очищения нужно употреблять в пищу более легкие продукты. Следует на время отказаться от вредной, жаренной, жирной пищи, выпечки и мяса. В рационе на этот период должны преобладать свежие овощи и фрукты. Также можно употреблять орехи, цельнозерновые крупы и пить зеленый или травяные чаи и побольше воды. Согревающие специи в блюдах тоже будут не лишними, такие как перец, корица, чеснок, лук, имбирь и гвоздика.

Это интересно:  Никогда не пейте сок натощак

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector