Врачи объяснили, какие процессы в организме требуют отказаться от употребления фруктов и ягод во время ужина

Правильный рацион питания не так легко составить, как кажется на первый взгляд. Мелкие ошибки влекут за собой большие проблемы, если не пересмотреть меню вовремя. Например, всем известно, что овощи полезны для здоровья и содержат в себе огромное количество витаминов и микроэлементов. Но на завтрак кушать салаты из свежих овощей категорически запрещено, так как они способствуют окислению желудка и появлению изжоги.

С фруктами тоже существуют свои особенности. Утром диетологи не рекомендуют употреблять цитрусы, ягоды и кислые фрукты (яблоки, киви). Они также негативно влияют на состояние «сонного» желудка и работу кишечника. Поэтому сначала лучше скушать кашу или омлет, а потом уже браться за апельсины или бананы.

Как выяснилось, фрукты нельзя употреблять на ужин и непосредственно перед сном, а стоит включать их в рацион питания только до обеда. Врачи пришли к такому выводу после проведения ряда экспериментов. Их подозрения подтвердились: вечером полезные свойства фруктов негативно влияют на здоровье человека. На первый взгляд может показаться, что заявление медиков абсурдно, но если рассмотреть всё по порядку, понимание придет незамедлительно.

Это интересно:  Учеными раскрыт способ, помогающий оставаться молодым надолго

Одно из главных достоинств фруктов – это насыщение организма человека энергией. В химическом процессе это выглядит таким образом: фруктоза попадет в печень и превращается в жир, даже без выработки гормона инсулина, без сахара в крови. Поэтому организм вместо того, чтобы спать ночью, начинает перерабатывать жиры в энергию, которую совершенно некуда девать. Это негативно отражается на обмене веществ и работе организма.

Желудочно-кишечный тракт может обрабатывать фрукты ночью или оставит их бродить – это зависит от индивидуальных особенностей организма. Но лучше всего позаботиться о пищеварении и оставить любимые фрукты до утра или первого перекуса.

Это интересно:  Ученые назвали оптимальное количество яиц в рационе

При активном образе жизни в меню на обед также можно включить фрукты, чтобы сохранить бодрое настроение до самого вечера.

Иногда подобрать для себя рацион питания бывает очень трудно. В этом случае можно посоветоваться с врачом или диетологом о пользе тех или иных продуктов в разное время дня.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector