Можно ли есть сало без риска для фигуры

Настолько ли вредно сало, как это принято считать? Многие отказываются от этого украинского лакомства, боясь набрать лишний вес.

Действительно ли сало угрожает стройности? Стоит разобраться в этом вопросе более подробно. Разумеется, этот продукт очень калорийный, на 100 грамм сала приходится аж 800 калорий. Однако, это не повод расстраиваться и навсегда исключать из меню этот продукт.

Елена Сидоренко –  эксперт отдела безопасности продуктов питания уверяет, что конечно, можно набрать лишний вес от сала, но только если есть его в больших количествах. Нормой употребления сала считается не больше 30 грамм 3 раза в неделю. Это при условии, что человек не страдает проблемами с пищеварением и сердечнососудистой системой. Употребление сала, превышающее вышеуказанную норму уже приносит больше вреда, чем пользы.

Это интересно:  7 причин развития заболеваний позвоночника

Можно установить личные нормы употребления сала, измерив объем талии. Если у женщин показатель ниже 88 сантиметров, а у мужчин до 102, то можно употреблять до 30 грамм сала, мужчинам до 50 гр. Если же измерения талии показали больше сантиметров, то стоит исключить этот продукт из меню, так как в этом случае можно спровоцировать развитие диабета, проблем с печенью и атеросклероз.

Кроме того, люди часто едят сало с хлебом, а это плюс еще калории. Можно использовать один хитрый прием с салом. Минут за 30 до еды съесть кусочек. Это подготовит организм к приему пищи, кроме того, человек уже почувствует некоторое насыщение и не переест.

Это интересно:  Опасно ли пить просроченные лекарства?

Одним словом, как и в остальном, в употреблении сала стоит соблюдать меру и все будет хорошо.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector