Кишечник такой же важный орган, как и мозг, следите за его здоровьем

Некоторые эксперты прозвали кишечник еще одним мозгом благодаря определенным качествам. Всем известно древнейшее изречение Гиппократа – «Мы — то, что мы едим». И только в современном мире ученые могут объяснить эту истину с научной точки зрения. Медицинским специалистам удалось определить, что кишечник является почти еще одним мозгом. От него зависит огромное количество процессов в нашем теле.

В кишечнике уникальная микрофлора – комбинация необходимых микроорганизмов. Они продуцируют микроэлементы необходимые для нормального функционирования всех наших систем. Вредные микроорганизмы в кишечнике провоцируют ожирение, депрессивные настроения, постоянные боли, и даже болезнь Альцгеймера. Полезные бактерии кишечника укрепляют иммунитет и умственную деятельность, являются профилактикой многих заболеваний, помогают жить дольше и в здравом уме. У всех людей, которые живут долго – с кишечником все в норме!

Кроме этого, кишечник продуцирует нейрогормоны. Эти вещества регулируют поведение и настроение человека, например серотонин и мелатонин. И производит он этих гормонов больше чем головной мозг. Но происходит это лишь в том случае, если в кишечнике достаточно полезных микробов. Таких, как бифидо- и лактобактерии. Именно они помогают бороться с инфекциями, усваивать витамины, продуцировать гормоны, регулировать обменные процессы. Такие полезные бактерии человек может получать извне. Например, из кисломолочных продуктов. Также для питания микрофлоры кишечника необходимы пребиотики – стимуляторы роста полезных бактерий. С их помощью восстанавливается баланс бактерий в организме. А еще кишечнику нужны пищевые волокна, их можно получить из круп, овощей и фруктов. Пребиотики действуют особенно эффективно вместе с пробиотиками. Вместе они называются синбиотиками и повышают действие друг друга. Их по отдельности можно купить в аптеках.

Это интересно:  Невероятные свойства свеклы, которые положительно влияют на пищеварение, повышают иммунитет и снимают отёки

Ранее считалось, что правильное питание – это баланс белков, жиров и углеводов. Но оказывается человеку ежедневно нужно около 2000 полезных веществ. Определенную часть этих веществ можно получить с пищей. Но пища многих из нас не достаточно разнообразна, чтобы получить их все. Поэтому у многих из нас возникает дефицит некоторых элементов. У более, чем 80% населения питание является однообразным. Чтобы избежать проблем связанных с дефицитом тех или иных веществ нужно дополнительно включать в свой рацион функциональное питание. Дополнительные питательные вещества, содержащие Омега-3, альфалипоевую кислоту, куркумин, кальций, цинк, железо и прочие витамины и минералы, можно купить в аптеке.

Это интересно:  Учёные раскрыли простой способ победы над артритом
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector