Какой вред приносит недосыпание для здоровья

Всем известно, что для здоровья необходим полноценный сон. Если он нарушается, то это влияет негативно на состояние организма.

Если человек плохо спит, то он начинает много есть. В связи с этим человек может съесть больше на 300 калорий суточной нормы.

Не выспавшиеся люди чувствуют себя неважно в течение дня. В связи с этим человек не может сконцентрироваться на работе, нормально общаться с близкими и плохо воспринимает информацию. Необходимо распланировать свой день так, чтобы на все хватило времени.

Примечательно, что на лишний вес влияет не только еда, но и время сна. Имейте в виду, что регулярный недосып способствует развитию стресса и замедляет обмен веществ, что способствует появлению лишнего веса.

Это интересно:  Что делать, если у меня метеоризм?

При регулярной бессоннице страдает нервная система, что плохо влияет на принятие решений.

Усердная работа, которая способствует уменьшению сна, сказывается на карьерном росте положительно, но вредна для здоровья. Регулярный недосып повышает вероятность развития гипертонии на 40%.

На частоту заболеваний может влиять как холод, так и недосып.

Это интересно:  Продукты питания, которые хороши в любое время года для оздоровления сердца, желудка, почек и кожи
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector