Исследования показали, какое количество свежих фруктов и овощей необходимо для здорового сердца и продления жизни

Ранее ученые полагали, что для нормального функционирования организма и здоровья сердечно-сосудистой системы людям необходимо съедать около 400 граммов фруктов и овощей в течение дня. Большое количество полезных продуктов снижает риск развития многих смертельных заболеваний, в том числе и сердечной недостаточности.

Однако, последние эксперименты были проведены организацией, известной под названием «Перспективные городские и сельские эпидемиологические исследования». В широкомасштабной работе наблюдения вели иностранные ученые из многих стран мира. Экспертной группой были подведены итоги, из которых следовало, что трёхсот граммов овощей и фруктов достаточно, чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Поэтому старые показатели в 400 граммов остались в прошлом.

Несмотря на снижение цифры в количестве веса, ученые отмечают негативный фактор многих стран: часто людям не хватает денег, чтобы приобрести натуральные продукты. В таком случае исследователи бессильны помочь всем малоимущим людям в мире.

В проведенном эксперименте насчитывалось более ста тридцати тысяч участников.

Возрастные категории мужчин и женщин, которые добровольно согласились на участие в исследовании: от 35 лет до 70 лет.

Это интересно:  Самый ранний симптом онкологии легких, на который стоит обратить внимание

Представители восемнадцати стран вне зависимости от уровня дохода оказались под чутким присмотром ученых.

В течение исследования на глазах ученых погибло более пяти тысяч человек. Около 80 процентов смертей произошло в результате сердечной недостаточности. Инфаркты и инсульты поражали людей чаще других болезней.

Участники, которые следовали рекомендациям и могли позволить себе фрукты, овощи, бобы, арахис, не подверглись преждевременному старению и практически не страдали от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Их количество составило около двадцати процентов от общей численности испытуемых.

Ученые сделали вывод о том, что не обязательно полностью заменять рацион питания овощами и фруктами. Достаточно всего трёхсот граммов в день для хорошего самочувствия, полноценного обогащения организма витаминами и долгой жизнедеятельности. Также было отмечено, что намного больше пользы приносят именно свежие сырые овощи, чем печеные или жареные. В таком случае сердце и сосуды остаются здоровыми на долгие годы.

Это интересно:  Полынь может спасти от рака

Подведенные итоги говорят о необходимости включения фруктов и овощей в рацион питания. Чтобы сохранить организм здоровым, сильным и полным жизненной энергии, необходимо всего триста грамм природных продуктов.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector