Как защититься от заболеваний сердечно-сосудистой системы

Большинство из нас знает, что употребление большого количества соли вредит нашему здоровью. Однако мало кто знает, какие количество считается нормой.

Соль мы ежедневно добавляем в еду. Она в больших количествах способна привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также повышать давление.

Считается, что количество соли в ежедневном рационе должно быть не более 5 граммов.

Американские ученые провели исследование, к котором участвовало около 94 тысячи человек в возрасте от 35 до 70 лет. Они принялись определять, сколько соли рекомендуется употреблять человеку, чтобы не навредить сердцу. На данное исследование ушло примерно 8 лет.

Это интересно:  Некоторые жиры полезны для организма и помогают похудеть

Ученые выяснили, что соль способна спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний только тогда, когда ее количество превышает 2,5 чайной ложки в день.

Также исследователи утверждают, что не всегда соль способна увеличить риск возникновения заболеваний сердца. Они выяснили, что люди, которые употребляют много калия в пищу, фрукты, овощи, картошку, молоко, орехи, бобовые меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чтобы улучшить работу сердца и уменьшить риск заболеваний, необходимо добавить в пищу побольше калия.

Это интересно:  Как сохранить чеснок на зиму
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector