Как улучшить сон при помощи трёх натуральных продуктов

Бессонница является вредной для здоровья. Это способно вызывать проблемы в виде стрессового состояния, усталости, ухудшения пищеварения.

Существуют три продукта, которые помогают спать всю ночь.

Если у вас большое содержание гормонов стресса, то они способны ухудшить сон.

Морская соль является основным ингредиентом, который снижает уровень гормона стресса. Она помогает выработке энергии, чтобы сохранить ее в течение всей ночи.

Когда достаточно натрия в крови, стресс снижается, организму не надо вырабатывать адреналина много и кортизола. В связи с этим у вас не будет всплеска адреналина ночью, что заставляет просыпаться.

Есть мнение, что морская соль повышает уровень окситоцина, гормона, который способствует спокойствию и расслаблению.

Масло кокоса полезно употреблять перед сном, так как оно на дает организму энергию на всю ночь. Также жиры из кокосового масла предотвращают снижение сахара, что является часто причиной плохого сна. Масло кокоса помогает вырабатывается мелатонину, который способствует сну.

Это интересно:  Врачи рассказали, какие продукты настоятельно не рекомендуется есть в утреннее время суток, чтобы не навредить здоровью

Рецепт

  • Столовая ложка масла кокоса;
  • столовая ложка меда;
  • 1/8 чайной ложки морской или гималайской соли.

Существует 2 способа употребления средства

Смешайте масло кокоса и мёд в стеклянной ёмкости, засыпьте морской солью. Размешайте до однородной массы, поешьте, затем выпейте немножко воды.

Соедините масло кокоса с медом и съешьте, залейте водой, в которую добавлена морская соль.

Если вы часто просыпаетесь ночью, то вам хватит употребления данной смеси, что поможет быстро заснуть.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Это интересно:  От каких продуктов стоит отказаться мужчинам

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector