Как поза во время сна влияет на ваше здоровье

Средняя продолжительность жизни человека – 75 лет, из которых 25 уходит на сон. От того, как вы спите, зависит ваше здоровье.

Вот самые распространенные позы

Лежать на животе

В этой позе основная нагрузка ложится на поясницу и шею.

Лежать на спине

Данная поза также нежелательна для поясницы. Она вызывает боль в поясничной зоне. Также данная поза провоцирует появление храпа. Подложите подушку под колени, так на спину будет идти меньшая нагрузка.

Поза солдатика

В данной позе спит 8% человечества. Она может спровоцировать боль в поясничной зоне и вызывать храп. Беременным женщинам противопоказано спать в такой позе. Это может негативно отразиться на будущем ребенке.

Это интересно:  Как увеличить грудь?

Поза в объятиях любимого

Поза в обнимку с любимым мешает полноценному сну, вы будете постоянно просыпаться. Тем не менее такая поза помогает вырабатывать организму окситоцин, помогающий избавиться от стрессового состояния и вызывать радость.

Поза на боку

Данная поза считается самой удобной, не провоцирует появление храпа, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не вызывает боль в шее и пояснице. Беременным женщинам желательно спать на левом боку. Так ребенку попадает много полезных веществ.

Поза морской звездочки

Эта поза помогает избавиться от головной боли, морщин, не отдает болью на спину и позвоночник.

Это интересно:  Почему на самом деле стресс опасен для жизни
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector