Как определить по волосам, каких витаминов вам не хватает

Все необходимые и полезные микроэлементы поступают в наш организм, употребляя полезную еду. Если в организм поступает недостаточно каких-либо полезных микроэлементов, это ухудшает вид кожи, волос и ногтей.

Нехватка витамина А

Его недостаток тесно взаимосвязан с ломкостью, сухостью волос и сечению.

Недостаточное содержание витаминов группы В

Если волосы быстро становятся жирными, возможно в организме нехватка данного витамина. Недостаток В2,В8,В9 может спровоцировать сильное выпадение. Долгий рост волос бывает следствием недостатка В1, В12.

Недостаточное содержание витамина Е приводит к отсутствию блеска.

Ценные витамины для здорового состояния волос

Особенно значимыми для состояния волос считаются витамины А, В, Е, С

Витамин А помогает сделать шелковистыми и мягкими волосы.

Это интересно:  Список натуральных продуктов, которые снижают артериальное давление и борются с гипертонией

Витамин В уменьшают жирность кожи головы, делают шевелюру прочнее.

Витамин С делает крепче луковицы волос.

Витамин Е помогает улучшению разбудить спящие волосяные луковицы.

Продукты, содержащие витамины для здоровья волос

Витамин А есть в составе рыбной печени, желтках, сливочном масле, моркови, кураге.

Группа витаминов В имеется в различных сортах круп, семечках.

Витамин С можно получить с цитрусовых фруктов, смородины, шиповника и т.д.

Витамин Е есть в растительном масле, различных орехах, семечках.

Это интересно:  Как быстрее восстановиться после инсульта?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector