Несколько действенных способов для борьбы с сонливостью, которые помогут избежать расслабления в разгар трудового дня

Попадая в теплое помещение, человек испытывает расслабление и лень, возникает чувство сонливости. Если подобный факт мешает работать или заниматься домашними делами, необходимо принимать соответствующие меры.

Холодная вода

Чтобы быстро оживить организм и взбодриться, можно прибегнуть к жесткому, но беспроигрышному варианту: принять холодный душ или умыться прохладной водой. В некоторых случаях, когда спать хочется особенно сильно, полезно протирать лицо кубиками льда, но не очень долго. Есть более щадящий метод – выпить стакан холодной воды.

Зарядка

Недаром принято делать зарядку по утрам, ведь физическая активность способствует скорейшему пробуждению. Привести себя в тонус в середине дня можно приседаниями, наклонами или быстрой ходьбой по помещению.

Разговор

Захватывающий разговор с любимым или последние сплетни с подругой приводят в чувство быстрее, чем ледяной душ. В гормонах бушуют страсти, а иногда вырабатывается и адреналин. Но есть поправка: не стоит начинать общение с человеком, который рассказывает долго и нудно о своих проблемах. В этом случае есть риск заснуть через минуту.

Это интересно:  Упражнение, которое поможет быстро снять боль в коленном суставе (видео)

Кофе

Банально, но факт: кофе окажет благотворное влияние и приведет мозг в тонус. Возможно, сам кофеин не воздействует на организм, но горячий напиток поможет отвлечься от сонных мыслей. Подобным образом действует горький шоколад. Его вкусовые качества раздражают рецепторы и заставляют очнуться от туманного состояния.

Мята + лимон

Напиток с лимоном и мятой заряжает клетки тела витамином С и леденящей свежестью. Что еще нужно, чтобы охладиться?

Свежесть помещения

Если комната долго не проветривалась, это может не только вызвать сонливость, но и ощутить острую нехватку кислорода. Даже если на улице холодно, можно ненадолго открывать форточку каждый час. Кроме того, полезно использовать озонаторы и опрыскиватели на основе чистой воды. Приборы очищают воздух и помогают сохранять бодрое и энергичное расположение духа и тела.

Это интересно:  Несколько нехитрых советов, которые помогут встретить весну без простуд, а также рецепт напитка для иммунитета

Фрукты и овощи

Если рацион питания состоит из жирных продуктов или миндальных десертов, то будет трудно побороть сон. Чтобы чувствовать себя дееспособным человеком, нужно включить в рацион больше овощей, а перекусывать свежими фруктами. Они не нагружают желудок и не забирают силы на переваривание.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector