Избыток воды не менее вреден для здоровья, чем ее дефицит

Всем известно, что человек в день должен употреблять определенное количество воды. Очень немногие выполняют эту норму, еще меньше тех, кто пьет воду в переизбытке, но такие люди тоже есть, и именно для них написана эта статья.

Необходимо следить за тем, чтобы организм не испытывал обезвоживания, но и слишком обильное потребление воды влечет негативные последствия.

Врачи из Англии используют такое понятие, как «водная интоксикация». Это происходит, когда воды в организме так много, что она вымывает не только вредные вещества, но и полезные. Особенно негативные последствия происходят при вымывании солей из организма, так как восстановить их дефицит без медицинской помощи практически не возможно. Если у вас проблемы с чувством равновесия, позывы к тошноте, головокружение, проблемы с речью, то возможно вашему организму не хватает именно солей.

Переизбыток воды в организме влечет к различным последствиям от отека мозга до трагического исхода. Но существуют и менее серьезные последствия, которые протекают бессимптомно, но влекут к более тяжелым состояниям. Поэтому необходимо быть крайне осторожными людям, которые стремятся похудеть, и пьют много воды, чтобы потреблять меньше пищи. А так же спортсменам, которые употребляют большое количество воды во время занятий спортом.

Это интересно:  Люди, имеющие детей, живут дольше

Не нужно пить слишком много воды, когда на улице нет жары, вы не занимаетесь физическими упражнениями и не потеете в больших объемах.

Средний объем потребляемой воды в день должен быть около 8-ми стаканов, не учитывая остальную потребляемую жидкость, можно редактировать это количество, учитывая рост, вес и личные особенности организма. Старайтесь потреблять меньше соленой пищи, чтобы не вызывать лишнего желания пить.

Ниже приведены мифы, из-за убеждения в которых, люди употребляют лишнюю жидкость:

  1. Вода расщепляет жировую ткань. Это неправда, а вода в процессе похудения требуется, чтобы восполнить ее недостаток при наличии силовых тренировок.
  2. Вода притупляет чувство голода. Вода не способна задерживаться в желудке, заполняя его и блокируя чувство голода. Поэтому голод водой утолить не удастся.
  3. Вода очищает почки. Это так, только когда вы пьете воду в нормальном количестве, а слишком большое потребление воды, наоборот, перегружает эти органы.
Это интересно:  Вкусный и полезный препарат из натуральных продуктов позволит укрепить ваш иммунитет, пейте его каждый день
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector