Способы избавления от запоров с помощью простых продуктов

Вода перед завтраком

Проснувшись утром, выпейте стакан кипяченной охлажденной воды перед завтраком. Данный способ помогает активизировать  работу кишечника.

Кефир перед сном

За пару часов перед тем, как лечь спать, выпейте стакан кефира. Важно, чтобы он был не более однодневной давности, так как это приведет не к слабительному, а к обратному эффекту.

Оливковое масло

Почистив утром зубы, налейте в ложку масло оливы и прополощите им долго полость рта. Только когда оно станет похоже на воду, проглотите.

Это полезно не только для кишечника, но и для полости рта.

Сухофрукты

Пропустите через мясорубку 500 г замоченной кураги, чернослива, изюма, инжира, фиников. Добавьте 5 столовых ложек меда. Нужно употреблять данное пюре ежедневно утром и вечером, можно добавлять в еду. Кишечник начнет работать, как часы.

Согретая минералка

Желательно употреблять минеральную воду натощак, заранее выпустив из нее газ. Согрейте немного пол литра минералки, употребляйте вместе с ложкой меда. Учтите,чтоданный способ можноприменять,если вы не имеете противопоказаний.

Это интересно:  Полезные соки, которые помогут остановить старость

Крушина, сенна и ревень

Данные травы являются одними из самых эффективных для работы кишечника. Из сбора данных трав, либо из каждой по отдельности можно сделать отвар. Залейте прохладной водой и кипятите на водяной бане около 20 минут. Употребляйте настой перед сном.

Цельнозерновой хлеб

Одной из распространенных причин запоров является отсутствие клетчатки в рационе. Для избавления от запоров помимо употребления хлеба из грубого помола необходимо включить в свой рацион побольше каш кроме рисовой и манной.  Также ограничьте употребление кофе, крепкого чая, шоколада и белого хлеба.

Пища вегетарианцев

Данная пища отлично помогает очистить кишечник. Большое употребление мясной продукции провоцирует образование запоров.

Включите в свой рацион побольше овощных салатов, печеные яблоки. Это поможет мягко очистить ваш кишечник.

Чашка кофе по утрам

Натуральный кофе полезен при запорах. Утром можно выпивать чашку кофе, но не натощак. Это может спровоцировать  заболевания желудка.

Ложка касторового масла

Этот способ возможно применять в экстренном случае. Оно действует быстро, хоть и неприятное на вкус. Принимать можно пару ложек.

Это интересно:  Какие заболевания можно вылечить с помощью базилика

Массаж и гимнастика

Для избавления от запоров можно попробовать сделать массаж живота и гимнастику. Встаньте на колени, сделайте вдох и прислонитесь лбом к полу. Этот способ помогает улучшить работу кишечника.

Старайтесь ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Сидячий образ жизни провоцирует образование запоров.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector