В чем заключается главная польза рыбьего жира

Рыбий жир считается с давних пор очень полезным веществом для здоровья. В нем содержится большое количество витаминов A, D, омега-3 жиров. Эти вещества очень полезны для здоровья волос, кожи и ногтей. Витамин D важен для костей и зубов, насыщает организм кальцием. Омега-3 жиры особенно важны для организма. Они не вырабатываются организмом, а употребляются с пищей.

Полезные свойства для детей

Многим знаком рыбий жир с раннего детства, когда родители заставляли пить его, чтобы не болеть. Многие помнят жидкость, которую было очень неприятно пить. Но в современном мире рыбий жир выпускают в капсулах, что очень облегчает его применение детьми. В одной капсуле содержится огромное количество железа, йода, кальция магния и других полезных микроэлементов.

Пользу от рыбьего жира знают все

  • Основная полезность для детского организма заключается в профилактике рахита. Рахит является одним из самых распространенных детских заболеваний в возрасте до 2 лет. Оно развивается от недостатка витамина D, который также помогает укрепить иммунитет.
  • Очень полезно пить рыбий жир школьникам и подросткам. Он улучшает мозговую активность, помогает улучшить концентрацию внимания и память, способствует быстрому усвоению нового учебного материала.
  • На западе распространено добавление омега-3 жиров в пищу, что укрепляет иммунитет, и организму легко противостоять вирусам.
  • Постоянное употребление помогает нормализовать работу нервной системы и вырабатывать гормон счастья и радости — серотонин.
Это интересно:  Недосып способен вызвать ожирение: мнение специалистов

Способ применения для детей

Детям разрешается начинать прием рыбьего жира с месячного возраста по 3-5 капли 2 раза в день. До 1 года можно потихоньку увеличивать до 1 чайной ложки в день. В два года можно давать по 1-2 чайной ложки в день. В три года можно довести дозировку до 1 десертной ложки в день. С семилетнего возраста можно давать по 2 столовые ложки три раза в день.

Рыбий жир есть во многих породах рыб. Маленьким детям можно употреблять не более 350 граммов рыбы в день.

Также можно применять масло рыбьего жира при ранах.

Рыбий жир при суставной боли

Недостаток жиров в суставах приводит к потере эластичности и разрушению тканей. Большее количество омега-3 жиров содержится в рыбе, в связи с этим, люди, живущие недалеко от моря, реже страдают заболеваниями суставов.

Рыбий жир для восстановления суставов

Для того, чтобы избавиться от болезней суставов, нужно есть больше разнообразной рыбы, хотя бы 2 раза в 7 дней. Если нет возможности готовить рыбу, можно заменить ее рыбьим жиром в капсулах.

Рыбий жир полезнее в жидком виде, он считается более натуральным. Перед употреблением рыбьего жира как детьми, так и взрослыми, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Без назначения врача прием детьми рыбьего жира противопоказан. Дозировку может назначать только доктор.

Это интересно:  Какой эффект на человека оказывает посещение церкви

Принимать рыбий жир для получения эффекта нужно курсом. Разовое употребление не даст пользы. В большинстве случаев курс состоит из 1-3 месяцев. Хранить необходимо в прохладном месте, в темноте.

Принимать рыбий жир полезнее с сентября до мая. Летом желательно сделать перерыв.

В профилактических целях оптимальное количество не более 15 мл рыбьего жира в день. Принимать обязательно нужно во время приема пищи.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector