Ученые выяснили, что физкультура спасает от депрессии и психического расстройства

Депрессия часто приходят к людям, склонным хандрить во время смены погоды. Осенний дождь и первый снег, слякоть и морось не вызывают хорошего настроения, а только усугубляют ситуацию. Но исследователи нашли выход из неприятного положения и дали надежду каждому человеку на хорошее настроение в любое время года.

Ученые и Австралии провели ряд экспериментов с людьми, которые были склонны к депрессии, и с теми, кто вообще ничего о депрессии не слышал.

Исследователи пришли к выводу, что регулярные занятия спортом, даже при минимальных физических нагрузках, положительно сказываются на психике людей и их отношении к переменам в погоде.

Обычная утренняя зарядка снижает риск возникновения депрессии в несколько раз по сравнению с неактивным образом жизни.

Это интересно:  Вкусный сок – предотвращение сердечных заболеваний и расширения артерий

Испытания были проведены на жителях Норвегии, где климат оставляет желать лучшего по сравнению с австралийской погодой. Широкий круг участников помог выявить простую закономерность. Из тридцати тысяч человек были отобраны те, кто не занимался физической активностью ни зимой, ни летом. Они впадали в уныние гораздо быстрее, чем люди, занимающиеся по часу или два один раз в семь дней.

До конца не изучен тот факт, почему даже минимум занятий спортом приносит положительные результаты во избежание депрессивных расстройств, эмоционального опустошения и психического упадка. Ученые советуют докторам всего мира применять полученные результаты на практике и давать задание пациентам как можно чаще делать зарядку. Тогда не только психологических проблем будет меньше, но и иммунитет будет укреплен.

Это интересно:  Как поза во время сна влияет на ваше здоровье
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector