Списки продуктов, которые негативно и положительно влияют на голодный желудок и процессы пищеварения

После пробуждения или долгой голодовки желудок нуждается в правильной пище. Еда и напитки не всегда оказывают полезное действие, поэтому прежде чем набрасываться на продукты, нужно разобраться, какие из них не навредят работе желудочно-кишечного тракта. Иначе последствия могут быть довольно неприятными: изжога, понос, газообразование.

Список продуктов, от которых лучше воздержаться:

Кофейные напитки

Несмотря на то, что кофе считается популярным утренним напитком, от него лучше отказаться хотя бы на полтора часа. Дело в том, что кофеин негативно воздействует на желудок и способствует выделению лишней кислоты.

Помидоры

Овощи очень полезны для организма, но только не натощак. Вещество танин в составе помидоров может обжечь стенки желудка, а при регулярном употреблении вызвать язву или гастрит.

Апельсины и грейпфруты

Цитрусы содержат много витамина С и полезные кислоты, но показаны к употреблению только после основного приема пищи, иначе жжение в пищеводе не заставит себя ждать. То же самое касается лимонов, мандаринов и других цитрусовых фруктов.

Это интересно:  Подводная флора содержит вещество, восстанавливающее зрение

Напитки с газом

К этой группе относится не только сладкая газировка, но и минеральная вода. В результате попадания напитка в желудок, его стенки могут настолько повредиться, что орган воспалится.

Фруктовый сок

Он не только перенасыщает организм глюкозой, но и не подавляет аппетит. Через некоторое время кушать захочется еще сильнее.

Пряная пища

Чили, куркума, имбирь и другие популярные приправы негативно влияют на нежные стенки желудка и пищевода, поэтому острые блюда лучше перенести на обед или ужин.

Список разрешенных натощак продуктов

Овсяная каша

Вареные хлопья мягко обволакивают желудок и способствуют хорошему запуску пищеварения.

Яичница

Съеденные на завтрак яйца насыщают организм полезными веществами, которые не дают переедать в течение дня.

Орехи

Большое количество полезных веществ в составе орехов способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и не дают кислоте распространиться в желудке и пищеводе.

Это интересно:  Первые признаки, по которым определяется тепловой удар

Гречка

Каша не только способствует перевариванию пищи, но и обогащает организм белками, сложными углеводами и микроэлементами.

Натуральный мед

Он мягко воздействует на оболочку желудка и помогает защитной системе бороться с микробами.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector