Дневной сон очень полезен для организма

Дневной сон — мечта любого взрослого и ненавистная процедура любого ребенка. Абсолютно все ученые говорят о пользе дневного сна, но зачастую взрослый человек не может себе позволить в дневное время прилечь даже подремать, не то чтобы поспать.

Отличительной особенностью людей от других живых существ нашей планеты является то, что мы приверженцы определенного режима. То есть, мы почти всегда ложимся спать в одно и то же время. Большинство животных обладают полифазным циклом сна, они чередуют бодрствование и сон по несколько раз за сутки. Однако, жизнь человека организованна таким образом, что учеба и работа мешают нам укладываться спать несколько раз в сутки. Вместе с тем, если человеку удается в дневное время прилечь хотя бы на часик поспать, это несет огромную пользу для организма.

Какая польза от дневного сна

Во время сна происходит выработка очень важного вещества – серотонина, данный гормон, присутствуя в организме, приносит ощущение счастья и удовольствия. Даже кратковременная дремота может высвободить большое количество этого гормона в организм. Соответственно, укладываясь в обед поспать можно неожиданно для себя проснуться счастливым.

Это интересно:  Данный пост поможет кому-то спасти жизнь: важные рекомендации

Отдых, который мы предоставляем собственному мозгу во время сна, положительно сказывается на возможностях человека обрабатывать большое количество информации. Прилечь днем подремать это не вольность, а хорошее средство повысить собственную производительность труда. Исследования в этом вопросе доказали, что работники, которым руководство предоставляло возможность подремать днем во время перерыва всего лишь 30 мин. Отличались высокой рабочей производительностью.

Во время сна отдыхает не только мозг, но и психика. После такого качественного перерыва как сон на 30-40 мин. В обеденное время бдительность и уровень бодрости у человека повышается практически на 100%.

Известны примеры из истории великих людей, что дневной сон усиливает творческие способности. Например, Леонардо да Винчи, несколько раз в течение суток чередовал периоды бодрствования и сна. Возможно, именно поэтому его творческие потенциал оказался необъятно велик и мы восхищаемся его творениями до сих пор.

Дневной сон усиливает способности памяти и концентрации. Отдохнувшие днем сотрудники активно принимают участие в разработке проектов, вносят удивительные и креативные предложения. В том числе, отдых в дневное время усиливает ощущения человека: зрение, слух, вкус и обоняние. Небольшой перерыв в виде дремы способен в разы усилить восприятие окружающего мира и событий.

Это интересно:  Самые вредные вещества и продукты для человечества

Сон в дневное время снижает уровень кортизола в организме. Кортизол – это гормон, если он присутствует в организме в большом количестве можно смело говорить о сильном стрессе или психозных состояниях. Кроме того, увеличенное количество этого вещества сильно бьет по иммунитету и приводит к нарушению гормонального фона.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector