9 полезных продуктов, которые улучшают здоровье артерий

Сердечная мышца перекачивает кровь по артериям во все органы: печень, почки, мозг и т.д. Когда артерии забиваются, у человека могут произойти проблемы со здоровьем. Даже возможен летальный исход.

Рекомендуется употреблять продукты, которые улучшают состояние артерий.

Жирная рыба

Жирные сорта рыбы содержат Омега-3 кислоты, которые снижают уровень холестерина и триглицеридов, препятствуя их накоплению в сосудах.

Старайтесь употреблять рыбу дважды в неделю:

  • лосось;
  • тунец;
  • сардины;
  • скумбрию;
  • селёдку;
  • форель.

Оливковое масло

Рекомендуется употреблять оливковое масло первого отжима, которое не подвержено рафинированию. Оно является полезным для артерий.

Семена кунжута

В них содержатся питательные вещества для сердца, также они способствуют похудению.

Незаменимые жирные кислоты способствуют снижению холестерина, защищают сердце, улучшают кровообращение.

Это интересно:  Паста для зубов и жвачка вызывает рак

Помидоры

Ликопин является мощным антиоксидантом, который содержится в помидорах. Он улучшает здоровье артерий и сердечно-сосудистой системы.

Имбирь

Он обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойствами. Употребление имбиря улучшает здоровье артерий, снижает уровень холестерина и давление.

Овсянка

Овёс очищает артерии, предотвращает появление атеросклероза.

Черника

Она обладает природными антиоксидантами, натуральными волокнами, очищающими артерии, также сохраняет эластичность и снижают уровень холестерина.

Орехи

В них содержатся аминокислоты и полезные жиры, предотвращающие появление закупорки артерий и сосудов.

Включите в рацион фундук, арахис, фисташки, миндаль.

Клубника

В ней содержится множество природных антиоксидантов, а также малое количество калорий. Клубника помогает защитить сердце и сосуды от различных заболеваний.

Употребление данных продуктов сохраняет гибкость сосудов и предотвращает их закупорку.

Это интересно:  6 веских причин не есть сладости

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector