5 секретов долгожителей

Питание имеет огромное значение для здоровья. Особенно полезны овощи и фрукты. Жизнь удлиняется на два года при ежедневном употреблении овощей.

Овощной бутерброд

Приготовьте бутерброд из хлеба и овощей, так вы сможете насытить организм витаминами на целый день.

Индекс массы тела

Следите за своим весом, так как превышение нормы может спровоцировать развитие заболеваний.

Есть регулярно орехи

50 граммов орехов в ежедневном рационе способно увеличить продолжительность жизни.

Поддерживайте связь с близкими

Необходимо общаться с друзьями в любом возрасте. Ученые установили, что активное общение с друзьями способно увеличить продолжительность жизни.

Не бойтесь стать старым

Нельзя бояться старости. Страх перед наступлением старости влияет негативно на здоровье. Жизнерадостные люди живут на несколько лет дольше своих ровесников.

Это интересно:  Как легко избавиться от бородавок народными способами
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector