Отказ от жирной еды вредит здоровью

Диетологи рекомендуют не исключать из меню жиросодержащие продукты. Даже самая строгая диета должна содержать продукты, содержащие жиры.

Жирная еда нужна человеку для переработки большинства витаминов, нормально работы всего организма. А вечерние голодовки приведут только к тому, что метаболизм станет работать медленнее и откладывать еще больше жира, думая, что наступили тяжелые времена.

Уже не один год специалисты говорят о пользе питания маленькими порциями 4-6 раз в день. Это дает чувство постоянной сытости и обмен веществ работает активней. Можно немного уменьшить свои привычные порции завтрака, обеда и ужина, а между ними устраивать перекусы, фруктами, овощами, салатами, орехами или сухофруктами. В качестве вечернего перекуса отлично подойдут кисломолочные продукты. Также стоит отбросить миф, что нельзя есть после 18 вечера. Не рекомендуется принимать пищу за два часа до сна.

Это интересно:  9 продуктов, укрепляющих нервную систему

Важно соблюдать сбалансированное питание. Даже при желании сбросить вес, в рационе должны присутствовать продукты, содержащие жиры. Можно использовать оливковое масло, говядину. Однако употреблять их следует не чаще пары раз в неделю.

Это интересно:  Ученые разрабатывают метод, позволяющий меньше есть и не испытывать голода
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector