Опасные продукты и чем их заменить

Врачи и диетологи всего мира не устают говорить о полезности одних и вреде других продуктов, в красках рассказывая о последствиях их употребления.

Но, как это часто бывает, самые вредные продукты оказываются не менее любимыми. Ниже представлены 10 вредных продуктов и чем их можно заменить.

  1. Чипсы, сухарики и прочие снеки. Времена, когда чипсы были полностью натуральным продуктом прошли, тогда на упаковке в составе было указано три компонента: картофель, масло соль. Сейчас половина таблицы Менделеева в одной упаковке чипсов не позволит назвать этот продукт натуральным. Заменить данный продукт можно приготовив чипсы или сухарики в домашних условиях. Это очень простой и недолгий процесс, а вкус не оставит равнодушными ни детей, ни взрослых.
  2. Кетчуп, майонез и прочие соусы. В них просто огромное количество сахара и консервантов. Майонез лучше заменить обычной сметаной или йогуртом или приготовить самим.
  3. «Крашенные» десерты и сахорозаменитель. Все это убивает детский иммунитет. А все потому, что изготавливаются эти продукты из синтетического сырья. Если уж так хочется сладкого, можно приготовить конфеты самостоятельно.
  4. Колбаса, сосиски. Для приготовления этих продуктов не используется ни грамма мяса, туда идут все, что остается от мясного производства и сдабривается приличной дозой красителей и ароматизаторов. Можно приготовить сосиски самостоятельно, например, из куриного филе.
  5. Лапша быстрого приготовления и другие полуфабрикаты. Тут и думать не стоит о наличии каких-либо натуральных ингредиентах. Их здесь просто нет. Заменить можно овсяными хлопьями, добавить в них сухофруктов, орехов и залить кипятком или йогуртом. Блюдо можно приготовить с вечера и утром взять с собой в дорогу.
  6. Масло или маргарин. Частое употребление этих продуктов приводит к образованию бляшек в сосудах. Стоит вместо них употреблять растительные масла.
  7. Копченные продукты. Никогда нельзя быть уверенным в качестве продуктов, которые лежат на прилавках магазина. Сам по себе процесс копчении убивает все вредные вещества в продукте. Однако промышленные производители частенько грешат жидким дымом, который ни в коем случае нельзя употреблять. Чтобы быть уверенным в качестве приготовленного продукта – нужно готовить его самостоятельно.
  8. Шаурма, бургеры и прочий фаст-фуд, который прочно засел в повседневной жизни, нужно немедленно устранить из рациона. Это очень жирная и вредная еда, которая убивает организм изнутри. Если уж очень хочется, лучше приготовить вкусный бургер или шаурму дома, из продуктов, в качестве которых не придется сомневаться.
  9.  Газировка. Стоит начать хотя бы с того, что кола не убивает жажду, а усиливает ее, а сколько в ней содержится сахара и подумать страшно! Выход есть – вода, чаи, компоты, вода с фруктами.
  10. «Низкокалорийные» продукты. Как правило, производители этих продуктов добавляют в свою продукцию сахарозаменители и другие вредные для организма консерванты. Лучше вообще не покупать подобных продуктов, куда полезней будет съесть еду приготовленную в домашних условиях.
Это интересно:  Отказ от жирной еды нужно продумать, иначе можно навредить организму
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector