Без голодовки теряем до сорока килограммов по методу Полины Гагариной

Одной из составляющих внешнего вида каждого человека является его вес, но, если нормальный вес лишь подчеркивает достоинства человека, то с избыточным, ситуация обстоит кардинально иначе.

Тем, у кого проблема лишнего веса уже появилась, лучше, как можно скорее заняться вопросом ее устранения, так как сами по себе никуда лишние килограммы не исчезнут, если на них не воздействовать при помощи корректировки питания и физических нагрузок.

Одной из тех, кто наверняка знает, как в короткие сроки избавиться от лишнего веса является Полина Гагарина – знаменитая певица, похудевшая на сорок килограмм за шесть месяцев. Теперь девушка охотно делится своими успехами и дает людям реально работающие советы относительно темы похудения.

На старте

Певица решила взяться за себя, когда ее вес уже практически достиг девяносто килограммов и тянуть дальше было просто опасно, тем более, что певица на личном опыте убедилась, что, ни диеты, ни детокс не помогут ей превратить себя в миниатюрную девушку.

О результатах на начальном этапе

Полина решила, что для изменения внешнего вида требуется изменить все мировоззрение полностью, пересмотрев отношение к жизни. Она начала питаться обильным количеством овощей и фруктов, перешла на нежирные сорта мяса и легкие супчики. Подобные изменения в пищевом поведении позволили снизить массу на восемь килограмм.

Это интересно:  Мясо российских цыплят содержит опасные антибиотики

Отказ от продуктов

Разумеется, для более качественных результатов пришлось полностью отказаться от полуфабрикатов, тортов, майонеза и иных жирных соусов, изделий на основе белой муки, фаст-фуда.

Оказалось, что для каждого вредного продукта можно подобрать вполне себе полезный аналог, например, песто для замены майонеза, сухофрукты и печенье из овсяной крупы вместо тортов и конфет.

Ежедневный рацион

Безусловно, питание артистки достаточно разнообразное, поэтому ниже будет представлен лишь один пример блюд, которые Гагарина ест во время приемов пищи.

В качестве завтрака отлично подходит пару кусочков пирога из овсяных хлопьев, приготовленного со свежими фруктами и творогом, а также кофе на миндальном молоке.

Спустя несколько часов рекомендуется перекурить орехами, предварительно полив их соком лимона. К обеду понадобится запечь в сметане рыбу и отварить бурый рис, также потушить овощи. Во время полдника можно съесть натуральный йогурт и пару персиков, а на ужин рулет из курицы с черносливом, огурец и чай.

Так, за день должно быть пять приемов пищи, что позволяет постоянно находится в состоянии сытости, не переедать, но есть позже восьми вечера настоятельно не рекомендуется.

Это интересно:  Из-за злоупотребления кофейными напитками может провалиться диета

Для более качественного результата, певица решила добавить спорт и теперь ходит в зал несколько раз в неделю, и ведет активную жизнь. Певица настоятельно советует всем не лениться, а уделять себе и здоровью особое внимание.

Таким образом, абсолютно любой человек за несколько месяцев может существенно улучшить свой внешний вид, если поставит себе такую цель. Даже несмотря на то, что ради этого придется пожертвовать разными любимыми вредными продуктами и сидячим образом жизни, организм будет только благодарен таким положительным переменам.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 7
Загрузка...
Комментарии
  1. Светлана

    С 88 кг она была гораздо красивей. А теперь как сушеная вобла.

Добавить комментарий

Adblock detector