3 главные ошибки, которые люди допускают при похудении

Для некоторых людей избавление от лишнего веса является несбыточной мечтой, на которую потрачено немало усилий, но желаемого результата так и не достигнуто. Каждый человек, принимающий решение избавиться от нескольких килограммов, преследует разные цели – влезть в любимую одежду, обновить гардероб, хорошо выглядеть в отпуске, поправить здоровье и другие. Цели у всех разные, но желаемый результат приблизительно идентичен – красивое здоровое тело, которое выглядит прекрасно в любой одежде.

Но почему же иногда процесс похудения не запускается? Человек систематически контролирует питание, уже избавился от вредных привычек, сделал спорт неотъемлемой частью жизни, но цель даже не движется в сторону реализации. Медики говорят, что это может быть связано с тремя основными причинами, которые чаще всего мешают нам худеть.

О трёх распространенных причинах

1. Сложные углеводы находятся в дефиците

Если с пищей в организм не поступает достаточное количество сложных углеводов, в скором времени это приведет к вялости, упадку сил, плохому настроению. Хотите, чтобы организм был полон энергии, и с радостью отдавал лишние килограммы – отведите половину приёмов пищи под употребление сложных углеводов, но в умеренном количестве.

Это интересно:  Продукты, которые помогают сбросить лишние килограммы быстро и легко, и вкусный рецепт для худеющих

2 . Жиры были исключены из рациона или сведены к абсурдному минимуму.

Жиры нужны организму, так как их нехватка достаточно быстро негативно отражается на состоянии кожи, ногтей и волос, они становятся тусклыми, утрачивают прежний сияющий вид. Кроме того, они отвечают за ощущение сытости.

3. Недооценка роли свежих овощей и фруктов.

Овощи и фрукты – полезны, так как богаты витаминами. Диетологи рекомендуют уделять особое внимание таким продуктам, как морковь, шпинат, стручковая фасоль, кабачки и баклажаны. Исключив овощи – человек лишает себя источника витаминов, а отсюда уже возникновение различных заболеваний.

Таким образом, избавляться от лишнего веса можно и нужно, так как он отрицательно сказывается не только на внешнем виде человека, но и на его здоровье. Для этого нужно, чтобы в рационе всегда было достаточное количество витаминов, белков, жиров и сложных углеводов. Если самостоятельно справиться с лишними килограммами не получается – обратитесь к специалистам.

Это интересно:  Продукты питания, которые повышают уровень содержания калия в организме лучше, чем бананы
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector