Диета для здорового старения женщин

Старение – это один из неприятных моментов жизни каждого человека, однако так как способов от него отказаться и остановить пока не придумано, люди прилагают максимум усилий, чтобы либо замедлить старение, либо сделать его максимально здоровым.

Так, американские журналисты опубликовали результаты проведенного исследования, которое показало, что здоровье в процессе старения сохранить все-таки можно, но для этого нужно питаться фруктами, овощами, избегать слишком сладких, синтетических, химических продуктов, обращать внимание на цельзерновые продукты, так как они особенно полезны.

Здоровое питание – один из ключевых способов избежать развития хронических заболеваний. Оказывается, клеточное старение замеряют при помощи расчета длины теломер, что систематически становятся короче после каждого цикла, пройденного клетками.

Это интересно:  Первый шаг в победе со старением

На длину теломер также оказывает влияние экология и эмоциональное состояние человека, обусловленное рядом психологических факторов.

Ученые изучили, как четыре разные диеты повлияли на результаты пяти тысяч людей, возрастом от двадцати пяти до шестидесяти лет. Единогласно специалисты сошлись во мнении, что каждая из рассмотренных диет делает основной акцент на употреблении натуральных продуктов – овощей и фруктов, а также цельнозерновых и тех, где содержится растительный белок.

Таким образом, нет ничего сложного в том, чтобы оставаться здоровым и быть полным сил даже когда отметка возраста достигла солидных цифр. Важно следить за здоровьем, регулярно проходить медицинские обследования, питаться правильно, заниматься физическими нагрузками.

Это интересно:  Бюджетная процедура, которая сделает пяточки идеальными
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector