Осень зачастую провоцирует подавленное настроение, повышенную тревожность и, как следствие, плохое самочувствие. Татьяна романенко, главный врач клиники «твой доктор», терапевт, семейный врач, рассказала в интервью радио sputnik о том, как не впадать в уныние и депрессию. Специалисты связывают осеннюю хандру с естественным сдвигом биоритмов. Дневной свет становится короче, погода меняется, и мы все время хотим спать. Если у вас развивается апатия и ваш жизненный тонус снижается, то в первую очередь нужно выяснить причины, считает психотерапевт. «если вы чувствуете себя в понедельник, как в пятницу, то в первую очередь необходимо определить, с чем связано такое самочувствие, это просто хандра от нехватки солнца, вас задавили стрессы или у этого состояния есть уважительные причины»,  — сказала врач. Есть несколько серьезных аспектов, которые могут повлиять на снижение жизненных сил. Чтобы выявить их, необходимо провести анализы и исследования. «когда мы говорим про уважительные причины: может быть, у нас в организме идет хронический воспалительный процесс. Как тут можно радоваться жизни и быть работоспособным? Нам нужно провести диагностику, чтобы понять, что у нас нет никакой дремлющей или активной инфекции в организме»,  — пояснила татьяна романенко. Второй момент, по мнению врача, — это недостаток витаминов или микроэлементов в организме. При недостатке витаминов в12 или в9 может развиться анемия — кислородное голодание. Чтобы понять полную картину, необходимо сделать анализ крови. Третьей причиной осенней хандры могут быть гормоны. Из-за гормональных сбоев часто может возникнуть грустное настроение. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть наличие этой проблемы, необходимо провести гормональные исследования. Но что делать, если результаты анализов говорят, что вы здоровы, но у вас нет сил и настроения? По мнению татьяны романенко, в данном случае можно говорить о неправильном образе жизни. И эту проблему легко исправить. «если мы не нашли соматических патологий или отклонения в лабораторных показателях, тогда мы можем говорить, что мы мало двигаемся, и отсюда у нас нет сил. Не надо сразу идти на физкультуру и бежать по дорожке целый час. Когда мы говорим о прогулках и физической активности, то это предполагает нормальную работу мышц»,  — рассказала врач. Оставляйте комментарии, делитесь в соцсетях, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Еще больше актуальных новостей, интересных лайфхаков о ремонте, садоводстве и кулинарии на сайте телеканала бобер —, а также в нашем дзен-канале и.
Стало известно, как отличить осеннюю хандру от серьезного заболевания