В россии баня — излюбленное место отдыха и расслабления. Но надо помнить, что это — не средство испытать организм на прочность, а шанс избавиться от многих болезней, рассказал в интервью sputnik основатель школы банного мастерства в россии, банщик, чемпион мира по парению в русской бане василий ляхов. Попариться можно и раза три в неделю, объяснил василий ляхов. При этом, надо прислушиваться к своему организму и давать ему столько тепла, сколько надо именно сегодня. Баня действительно способна наполнять человека силами, она дает возможность бороться с эмоциональным и физическим напряжением, но только в том случае, если она разумна, и никто не гонится за температурными рекордами, предупредил специалист. «организму стресс не нужен. В русской бане температура должна быть разумной. Люди спрашивают меня, как можно нормально попариться при 40- 50 градусах? А вы термометр со стены снимите: он показывает температуру стенки, а не в том месте, где вы паритесь. Наши многолетние исследования показали, что должно быть от 40-45 до 60 градусов по цельсию и влажность должна быть от 40 до 60%. В такие условия войдет любой от новорожденного до ветхого старца», — объяснил василий ляхов. Целебные свойства бани давно известны. И лечит она не только тело, но и душу. «баня всегда приносит положительные эмоции. Баня — это проявление заботы к ближнему, по одному в баню не ходят, ходят семьями или и самыми близкими. Это то, что сближает, улучшает отношения. Раньше, как только человек ощущал, что он простыл и переохладился, он бежал в баню, потому что там горячо и влажно», — отметил банщик.
Следите за температурой: эксперт раскрыл секреты настоящей русской бани