Здравствуйте, друзья! Рад вас видеть на канале. В конце статьи вас ждет подарок оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным. Ровно месяц назад я выкладывал статью, в которой опубликовал несколько комплексов упражнений для позвоночника (ссылка на нее в конце этой статьи ). Так же меня попросили выложить таким же образом список упражнений отдельно для шеи и чтобы убрать сутулость. Попросили — делаю смотрите ниже семь небольших комплексов упражнений и делайте их вместе со мной уверен на 100% упражнения вам понравятся. Как расправить плечи и убрать сутулость все больше и больше приходится видеть людей, которые сидят уткнувшись в свои смартфоны. Из-за этого возникает много проблем на физическом уровне. Одна из них — сутулость. Хорошее упражнение для профилактики как легко расслабить шею этот небольшой комплекс один из моих самых любимых. Его прелесть в том, что после выполнения реально чувствуешь легкость в шее и что немаловажно — в голове как поможет полотенце при болях в шее иногда скованность в шее доходит до такой степени, что «терпеть не в терпеж» от боли при каждом движении. Самому шею повернуть не получится и здесь на помощь приходят подручные средства. В данном случае — полотенце гимнастика для шеи. Профилактика шейного остеохондроза очень простой и доступный комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Всего 2 минуты каждый день и вы избавитесь от головных болей связанных с перенапряжением шеи и чувства напряжения в области шеи. Семь простых упражнений помогут вытянуть шейный отдел позвоночника, восстановят кровообращение и улучшить подвижность позвонков. Для профилактики шейного остеохондроза все упражнения необходимо делать плавно и с небольшой амплитудой. Сильно давить на голову не нужно, чтобы не создавать дополнительного напряжения упражнение для подвижности плеч при сутулости это простое упражнение для подвижности плеч можно выполнять в день несколько раз. Особенно важно его делать, если у вас сутулость. Уделите ему меньше минуты за один раз и уже через несколько дней вы почувствуете, как увеличилась подвижность плеч и руки начали подниматься выше и сутулость стала меньше одно упражнение для профилактики шейного остеохондроза и раскрытия грудной клетки думаете «как такое возможно, чтобы одно упражнение было направлено и на раскрытие грудной клетки и на профилактику шейного остеохондроза? » посмотрите это видео, сделайте это упражнение и сами убедитесь в том, что это возможно красивая осанка за пять минут. Исправляем сутулость спины комплекс состоит из четырех упражнений, которые нужно будет выполнять стоя возле стены. Упражнения простые и никаких усилий от вас не потребуется. Очень часто сутулость возникает из-за того, что у нас перенапряжены грудные мышцы. Этот комплекс позволяет их растянуть. В результате вы почувствуете, как ваша спина распрямляется и исправляется сутулость. Делайте комплекс несколько дней подряд и вы почувствуете, как ваша осанка становится грациозной и красивой надеюсь данная подборка вам понравилась. Чтобы в следующий раз не искать их, просто оставьте эту статью в закладках. Не забудьте поделиться с друзьями в соцсетях — они вам за это скажут спасибо обещанная статья -. Мой стодневный марафон для здоровья продолжается и все статьи. Забирайте обещанный подарок более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге (ссылка кликабельна) , на странице вк. Чтобы не пропустить новые выпуски ставьте лайки и смотрите видео на канале.
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость
Семь комплексов упражнений чтобы расслабить шею и убрать сутулость