Источник фотографии: shutterstock чем старше мы становимся, тем тщательнее нужно следить за своим питанием. А ведь действительно, питание и здоровье – это важнейшая часть нашей жизни, которые тесно связаны между собой и влияют друг на друга. Правильное питание обеспечивает правильную работу органов и помогает избежать нежелательных болезней. В первую очередь питание влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому сегодня поговорим о том, какие продукты помогут вашему желудку всегда работать как часы. Самые полезные продукты для здорового желудка 1. Лук источник фотографии: shutterstock лук – это один самых полезных продуктов в мире. Красный, белый и даже зеленый лук обладают необходимыми пробиотиками и полезными микроэлементами, которые помогут улучшить микрофлору кишечника и защищают нас от различных заболеваний желудка. Летом, когда на огороде уже порос свежий зеленый лук, обязательно побалуйте себя легкими салатиками – это не только вкусно, но и очень полезно! 2. Шоколад хорошая новость для сладкоежек! Шоколад действительно полезен для здоровья. Но только темный шоколад. Темный шоколад способствует выработке полезных бактерий и улучшает работу желудка. Также шоколад полезен для работы головного мозга, улучшает настроение и нормализует артериальное давление. 3. Кефир источник фотографии: shutterstock всех худеющие знают, что кефир очень полезен для пищеварения. Этот чудо-напиток содержит почти десять живых и активных бактерий, которые защищают микрофлору кишечника, выводят токсины, очищают организм и помогают избавиться от запоров. 4. Скумбрия скумбрия – это очень вкусная, недорогая, а главное очень полезная рыба. Она содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые благотворно влияют на работу головного мозга, защищают нервную систему и улучшает работу кишечника. Но не только скумбрия полезна для здоровья, но и семга, сельдь и сайра. 5. Квашеная капуста источник фотографии: shutterstock как и лук, квашеная капуста считается одним из самых полезных продуктов в мире. Во время ферментации, квашеная капуста обогащается полезными бактериями и полезные свойства свежей капусты усиливаются в несколько раз. Квашеная капуста улучшает пищеварительную систему и восстанавливает правильное движение в пищеварительном тракте. Также такая капуста снижает риск болезней желудка и уменьшает боль в кишечнике. 6. Чеснок как и лук, чеснок обладает чудесными полезными свойствами. В состав чеснока входят пробиотики, которые защищают нас от заболеваний желудка и улучшают микрофлору кишечника. Главное помнить, что чесноком тоже нельзя увлекаться. Особенно он может быть опасен при остром гастрите или язве. 7. Фасоль источник фотографии: shutterstock фасоль – это один из лучших источников белка, клетчатки, витаминов группы в и фолата. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье кишечника, заставляя его работать как часы. Также все бобовые обладают небольшим слабительным эффектом, что может быть полезно при запоре и других заболеваниях жкт.
Самые полезные продукты для здорового желудка
Самые полезные продукты для здорового желудка
Самые полезные продукты для здорового желудка
Самые полезные продукты для здорового желудка
Самые полезные продукты для здорового желудка