Речь пойдет о том как подготовить организм к стрессовым ситуациям. У каждого есть свой лимит стрессоустойчивости и необходимо время от времени подзаряжать себя. Для человека важно оставаться в зоне комфорта (что бы нам не говорили) , ежедневные ритуалы, действия дарят нам ощущение стабильности. Любое нарушение стабильности приводит к стрессу. Источник фото https: / / help. Info / test-vash-uroven-stressa-mozhno-uznat-za-10-sekund-5104 / постарайтесь ввести распорядок дня. Обязательно распределите все рабочие и повседневные вопросы по времени. Пусть вы не вложитесь в сроки, но планирование поможет контролировать дела и не допускать авралы, которые и приводят к стрессу и чувству неудовлетворенности. Ежедневный спорт. Плавание, йога и дыхательная гимнастика — приносят организму больше пользы. Но даже ежедневная зарядка будет залогом вашего хорошего настроения и поможет восстановить моральное состояние. Эмоциональная разрядка в виде хобби или качественный отдых, медитация, полноценный сон — все что понадобится для того что бы перезарядиться. Правильное питание — не зря сми просто завалены рекомендации на тему питания. Даже банальное переедание вызывает чувство дискомфорта и в случае стрессовой ситуации добавит неприятных ощущений. Самоизоляция прекрасно показала что каждый человек нуждается в общении. Доказано, что обычное приветствие и пожелание хорошего дня повышает уровень счастья. Что уж говорить о задушевной беседе, которая помогает морально разгрузиться и восстановиться. Радуйте себя. Спонтанные покупки (в пределах разумного) , любимая еда, поход в любимое кафе, прогулка с любимым человеком, путешествие, уход за собой и многое другое — это то что дарит ощущение удовлетворенности и счастья. Любите себя, цените, не загоняйте в рамки и это поможет вам жить свободно и радостно. Берегите себя и своих близких. Всем спасибо за внимание! С нетерпением жду ваших комментариев, и пальцев вверх. Подписывайтесь, если хотите быть в курсе всех самых последних событий современного мира. Если вам понравилась эта статья, то предлагаю :
Предотвращаем ощущение стресса