Здравствуйте. Все мы хотим быть здоровыми и стройными, но получается не у всех. Про некоторых говорят: «он не выглядит на свои 60, по виду ему все 70! «, а про других: » да ему не дашь 60, максимум 40! «. На самом деле все зависит от питания. Подсмотрел чем питается сосед на завтрак, покажу фото. В свои 60 выглядит стройным и здоровым. Выглядеть здоровым и стройным можно даже в 60 и более лет многие недооценивают пользу завтрака, кто-то его вообще пропускает. Завтрак один из важнейших приемов пищи. Это первое, чем мы заправляем свой организм в начале дня. Он должен быть питательным, насыщенным энергией, чтобы хватило на весь день. Также он обязательно должен содержать клетчатку, так как это основа здорового завтрака. Его завтрак очень прост и состоит из обычного салата: огурцы, помидоры, редис и зелень. Этот салат он заправляет небольшим количеством оливкового масла и добавляет немного соли. Количество ингредиентов небольшое, чтобы хватило на одну порцию. Выглядит в свои 60 стройным и здоровым, а все потому, что это энергетически ценный завтрак, в котором полно клетчатки. Такой салат заряжает его энергией на весь день и он не переедает и не ощущает чувство голода. Зелень и овощи содержат в себе очень много энергии. А содержащаяся клетчатка снижает уровень холестерина и уровень глюкозы, а также очищает весь желудочный тракт и стимулирует перистальтику. От такого завтрака насыщение происходит очень быстро и такой салат очень полезен для организма. Вот теперь и я каждое утро в течении месяца питаюсь исключительно таким салатом, уже чувствую себя намного лучше, чем раньше. Советую и вам попробовать такой завтрак. Помимо этого, мой сосед старается не переедать в течении дня. Не ест сахар и не пьет кофе. Также каждый день делает зарядку и совершает пешие прогулки. К нему часто приезжают в гости его дети и внуки, так приятно наблюдать за этим добрыми людьми.
показываю фото завтрака соседа. Что он есть в 60 лет, чтобы быть здоровым и стройным
показываю фото завтрака соседа. Что он есть в 60 лет, чтобы быть здоровым и стройным