Здравствуйте, друзья! Рад вас видеть на канале. В конце статьи вас ждет подарок оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным. Фото взято с телеграмммм-аккаунта павла дурова. Думаю, что ни для кого не секрет, что павел дуров неординарная личность. Вначале он придумал вконтакте. Через несколько лет, после того, как был вынужден продать свою долю в этой самой популярной социальной сети в россии, был запущен телеграмммм. Многие кто восхищается его предпринимательскими способностями даже не знают насколько он является ярым поклонником здорового образа жизни. На днях павлу дурову исполнилось 36 лет. Родился он 10 октября 1984 года. Но глядя на фото ему невозможно дать и тридцати лет. В чем же секрет того, что он так выглядит? Скрин с телеграммм-канала вчера на своем телеграмммм-канале он раскрыл секрет, как это ему удается. И опубликовал список из семи правил. В самом начале своего поста он написал: «мне исполнилось 36 лет. Некоторые люди меня спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задав этот же вопрос многим людям которые молодо выглядят (от от джареда лето до случайного фитнес-тренера, который похож на 25-летнего в свои 50). Вот что делают (и не делают) эти молодо выглядящие люди: » 1️⃣ избегайте алкоголь. Могут быть некоторые исключения, но основное правило — не пить спиртное. 2️⃣ много спать. Когда мы спим, наш организм восстанавливается. Если недоспали в будние дни, обязательно наверстывайте в выходные дни. 3️⃣ не переедать. Из-за избыточного веса вы не только выглядите старше, но и является источником многих болезней. Павел дуров есть или один или два раза в день. 4️⃣ упражняться. Умеренные, но регулярные физические нагрузки делают нас здоровее и позволяют жить дольше. Сам он больше предпочитает много ходить, ездить на велосипеде и плавать. Также упражняется с умеренными весами. 5️⃣ избегайте лишнего стресса. Есть привычки, которые помогают избегать чрезмерного стресса. Также он рекомендует быть ближе к природе. 6️⃣ не ешьте мясо. Если уж едите, то ешьте морепродукты, рыбу и мясо животных пойманных в дикой природе. Но никак не выращенное на всевозможных гормонах роста. 7️⃣ живите в одиночестве. Последний пункт я не буду расписывать, т. К. Я не разделяю его точку зрения в этом вопросе. Но вы можете для себя взять этот как одно из правил павла дурова. Фото из открытых источников yandex. Ru и в конце он дал замечательную рекомендацию. Я думаю, что это одна из лучших рекомендаций на сегодняшний день (учитывая сколько людей мне в комментариях пишут о том, что в небольших дозах алкоголь полезен) : » никогда не пейте алкоголь. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей. » несколько лет назад я прочитал книгу про павла дурова «код дурова» (автор николай кононов). После прочтения книги я еще большим уважением проникся к создателю вк и телеграммм, ведь он ведет очень здоровый образ жизни. Если увидите ее в продаже, рекомендую купить интересная статья — мой стодневный марафон для здоровья продолжается и все статьи. Забирайте обещанный подарок более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге (ссылка кликабельна) , на странице вк. Чтобы не пропустить новые выпуски ставьте лайки и смотрите видео на канале.
Павлу дурову исполнилось 36 лет. Семь его советов для здоровья
Павлу дурову исполнилось 36 лет. Семь его советов для здоровья
Павлу дурову исполнилось 36 лет. Семь его советов для здоровья
Павлу дурову исполнилось 36 лет. Семь его советов для здоровья