Cavid-19 нередко приводит к серьезным проблемам с сердцем даже у здоровых людей, а лицам с хроническими недугами (астмой, почечной недостаточностью, диабетом и другими) следует быть особенно осторожными. В период пандемии необходимо укреплять здоровье сердца, помогут в этом 6 простых правил. Соблюдение гигиены. После чихания, кашля, выхода из уборной, а также при возвращении домой, перед приготовлением или употреблением пищи необходимо мыть руки с мылом или обрабатывать антисептиком. Чистые руки – это один из наиболее важных шагов в недопущении заражения. Здоровый рацион и достаточное количество жидкости. На период пандемии следует заменить вредные жиры здоровыми. От жирной, упакованной и острой пищи лучше отказаться. Количество соли и алкоголя в рационе необходимо уменьшить. Укрепить сердце помогут овощи и фрукты. Недостаток воды в организме негативно сказывается на сердечной работе, потому в период пандемии важно регулярно пить. Управление ситуацией и условиями. Сердечникам необходимо избегать стрессов. Для этого в привычный образ жизни нужно добавить упражнения по релаксации или снятию напряжения. Также следует поддерживать контакт с врачом и регулярно проверять давление и уровень холестерина. Приоритет дисциплины. В период пандемии любые контакты нежелательны. Даже знакомые без признаков Cavid-19 могут быть потенциально опасными, поскольку у некоторых людей инфекция проходит бессимптомно. Запас лекарств. У сердечников всегда должно присутствовать достаточное количество необходимых препараторов. В период пандемии стандартный запас следует немного увеличить. Физическая активность. Упражнения и зарядка являются ключевым способом поддержания здоровья сердца. Однако здесь не следует переусердствовать. Важно, чтобы упражнения были несложными. Также необходимо следить за своим весом, поскольку лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сердце.
Как защитить сердце в период пандемии коронавируса?