Многие люди болезненно воспринимают разрыв отношений. У них нет сил и желания жить по-новому, находить время на себя и искать нового партнера. Разбираемся, почему прошлые отношения не дают нормально жить и что надо делать, чтобы все забыть и отпустить. Из открытых источников почему прошлые отношения мешают жить? Буря эмоций.   человека сложно выкинуть из головы, даже если смог расстаться с ним. Особенно если один партнер бросил другого — тогда разрыв будет восприниматься как потеря близкого. У человека накапливается гнев или печаль, он не испытывает радости, только опустошение. Да, приходится злиться или страдать, но это идет на пользу. После разрыва нужно время — сначала гнев трансформируется в печаль, позже человек начинает испытывать радость от того, что он может жить по-другому. Стыд.   разрыв отношений часто приводит к стыду — «у других получается сохранять семью долгие годы, а у меня нет». Стыд опасен токсичностью, из-за него опускаются руки, нет сил, чтобы идти дальше и строить новые отношения или спокойно жить одному. Стыд из-за расставания может быть настолько сильным, что человек выключится из социальных связей, чтобы не показывать, как ему плохо и как ему жаль. Слом привычек.   в отношениях люди многое делают вместе: просыпаются, завтракают, отдыхают после работы, путешествуют. После разрыва человеку приходится все делать одному. Приходится привлекать к привычным делам друзей, но это не помогает. Перестроиться на новый режим сложно — иногда человек делал что-то для другого. Теперь он понимает, что не любил завтраки и прогулки по вечерам, но не знает, чем их заменить. Назойливый партнер.   иногда после разрыва один из партнеров пытается помириться и начать отношения заново. У второго партнера может не быть никакого желания возвращаться к прошлому — он будет испытывать страх от настойчивости бывшего, будет защищаться, еще больше злиться. Возможно, он пойдет на крайние меры: переедет или подаст заявление в полицию. Почему сложно отпустить прошлые отношения? Большая потеря.    расставание с партнером по силе бывает равно смерти близкого. Иногда люди проходят те же стадии принятия горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Поэтому люди после разводов оказываются подавлены на несколько месяцев или даже лет. Нейронные связи.   если партнеры расходятся по обоюдному согласию, расстаться будет проще. Но избавиться от мыслей о бывшем тяжело даже в этом случае — мозгу нужно время, чтобы перестроить нейронные связи. Кафе, парки, кинотеатры — все будет напоминать о прошлых отношениях. Чтобы появились новые нейронные связи, придется ходить по этим же местам с новыми мыслями и людьми. Социальность человека.  даже на биологическом уровне человек — социальное существо. Ему сложно быть в одиночестве. После расставания с партнером тяжело жить с «дырой», ощущать потребность в другом человеке. При этом залатать эту дыру нет сил — должно пройти время. Как отпустить прошлые отношения? Включать рационализацию.   попробуйте не погружаться в мир эмоций, а спасайтесь интеллектуальными приложениями. Составьте список плюсов и минусов партнера — это поможет понять, почему вы расстались. Составьте список своих целей и желаний — так вы поймете, в какую сторону двигаться дальше. Простить партнера.   этот способ только кажется близким к эзотерике, но он помогает выдохнуть и отпустить гнев и обиду. Если не получится общаться с человеком вживую, проведите внутренний диалог. Сначала придется высказать всю ту злость, что испытываете. Но потом попробуйте простить и сказать спасибо — пусть даже за то, что вы в итоге расстались. Дать себе отдых.   берегите себя. Это не значит, что нужно уйти на больничный и уволиться. Работа и общение, наоборот, помогут отвлечься. Но если не хочется, не делайте — попробуйте жить в своем ритме и исключительно ради себя. Если много других дел — делегируйте их другим. Расскажите о своих проблемах, попросите помочь. Помните, что эта боль не на всю жизнь.
Как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью