Добрый день, читатели блога «блоггер на пенсии»! Хочу поделиться с вами — как я смогла уменьшить размер желудка и похудеть на 30 кг. Я не делала никаких операций, только применяла питание и массаж каждый день. Вот все мои усилия, которые может осилить каждый. Подписывайтесь на блоггер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей итак, первое, что я сделала — уменьшила порции. Кажется, что в этом такого. Но, в этом сила всего моего похудения. Я убрала из кухонного шкафа все свои обычные тарелки. Оставила только небольшого размера пиалы и десертные тарелки. Остальные — запрятала подальше и до сих пор не достаю. Все мои приемы пищи я помещаю на этих тарелках. Если хочу супа, то беру суповую тарелку. Если ем кашу, рыбу, то кладу все на десертную тарелку. Единственное, что я не делаю никаких ограничений в размере для овощного салата. Могу съедать его за один прием пищи любое количество. Достаточно ровно один месяц питаться таким образом и вы заметите, как начнете наедаться небольшой порцией еды. Можно сделать таких приемов пищи до 5 в день. Главное, чтобы размер был с десертную тарелку и не более 150-200 граммов. Теперь я не могу съесть за один прием пищи 300-400 граммов еды. Желудок стянулся, стал меньше и не влазит в меня даже самый вкусный шашлык, торт и так далее. Второе — массаж живота для ленивых. Это очень легкий массаж, который сможет сделать каждый. Его я начинала делать лежа в кровати. Наносим на живот масло (любое, какое есть). Я покупаю или детское джонсон или же массажное в аптеке. Наносим на живот и начинаем массировать по круговой стрелке. Затем в обратную сторону. И так 5-10 минут. После опять наносим масло и уже щипаем себя за бочка, за складочки. Наша задача — размять жировые отложения. Так нужно делать каждый день. В итоге, я смогла ровно за год похудеть на 30 кг. Причем, есть можно даже вредное, но немного. И обязательно разминать жировые отложения и делать круговой массаж для лучшего пищеварения. Это поможет уменьшить желудок, его стенки сократятся и уже не нужно будет съедать килограмм еды, чтобы наесться. Важно! Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если есть проблемы с лишним весом, со здоровьем, то обращайтесь к врачу. Советы из интернета могут навредить
Как я смогла уменьшить размер желудка и похудеть на 30 кг. Операций не делала, только питание и массаж