Диета ромашка неспроста носит такое название. Появилось оно благодаря тому, что диета длится 7 дней и каждый день нужно открывать новый лепесток, то есть начинать новый день с новым продуктом. Главный плюс этой диеты, что не только не голодная, но и наоборот, в отличие от многих других диет еще и разнообразная. В течение недели можно будет есть целых 7 разных продуктов из белковых и углеводных групп, которые не успеют приесться. Как и сказали, диета длится всего неделю, и отвес за эти дни должен будет составить от 3 до 5 килограмм. День первый: едим только рыбу первый день посвящен полностью рыбным продуктам. Это может быть отварная или запеченная рыба, тунец консервированный или рыба, приготовленная на гриле. Рыбу можно готовить с небольшим количеством соли и свежей зелени. Итого на день понадобится около 600 грамм рыбного продукта. День второй: едим только овощи овощи могут быть любые, но главное условие, что в них должно содержаться минимальное количество крахмала, или не содержаться вовсе. Не подойдет картошка и батат, а также кукуруза. Овощи можно отваривать, запекать, или есть в свежем виде. В день едим не более 1 килограмма овощей в любом виде. День третий: едим только курицу или индейку способ приготовления тот же: отваривание, запекание, приготовление на пару. В день нужно съесть 500-600 грамм приготовленного мяса без кожицы и видимого жира. День четвертый: едим только злаки сюда можно отнести каши (например, гречневую или рисовую) , семена, цельнозерновой хлеб. Помимо злаков не забываем пить много жидкости. Чтоб избежать обезвоживания организма. День пятый: посвящен только творожным продуктам это может быть творог в брикетах, йогурты без добавок, кисломолочные и молочные напитки. Едим без ограничений, пьем много воды, в напитки и творог ничего лишнего не добавляем. День шестой: фрукты едим любые цитрусовые и твердые фрукты. Можно есть яблоки, груши, персики. Абрикосы, грейпфруты, апельсины, мандарины. Отказаться только от всех видов винограда и бананов. День седьмой, завершающий: посвящен очищению организма и воде пьем только простую чистую воду и ничего кроме нее. Каждые 2-3 часа выпиваем по стакану жидкости, ничего другого не пьем и не едим. Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания. Ставьте пальцы вверх, чтоб видеть больше статей о похудении в своей ленте дзена.
Диета " Ромашка" От известного российского диетолога: для похудения на группах продуктов без чувства голода
Диета " Ромашка" От известного российского диетолога: для похудения на группах продуктов без чувства голода